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“世界乒球日” 医学*呼吁科学健身

4月6日是国际乒联设立的首-个世界乒乓球日，前中国乒乓球队队医、运动医学*张乐伟先生接受采访时表示，中国乒乓球队越来越重视运动员的体能训练，明显加强了赛前热身和赛后拉伸，预防伤病发生。

如何引导数以千万的中国乒乓球爱好者学会科学健身，预防减少运动损伤，成为迫切需要解决的现实课题。调查显示，乒羽项目在中国体育人口中占据**，数量庞大。乒乓球项目在全民健身国家战略中扮演重要角色。张乐伟表示，作为乒乓球大国，中国在如何引导数千万业余乒乓爱好者科学健身方面，尚存课题研究的不足以及知识传播的缺失。

临床发现，乒乓球爱好者中发生运动损伤的比例，并不比专业运动员少，标准乒乓球台规格，尤其是肩伤、网球肘、膝盖伤和腰伤发病率较高，张乐伟建议球友重视科学健身，注意赛前热身、赛后拉伸，加强核心力量锻炼，学会正确处理急性损伤处理，比如，一旦发生急性扭伤或者拉伤，红双喜乒乓球台规格，立即采用冰敷疗法，而千万不要热敷。

张乐伟对乒乓球运动损伤有较深入的研究，主持了2012年伦敦奥运会国家乒乓球队伤病监控与康复研究课题，国际乒乓球台规格，参与了2008、2012两个奥运周期乒乓球项目多项科研课题研究。

一本从多方面的呵护提醒球友关注健康的《快乐乒乓健康手册》，即将在苏州世乒赛前，由人民体育出版社出版与读者见面。

张乐伟医生是作者之一，他依据两个奥运周期对国乒运动员的医学跟踪观察，总结了丰富的临床经验，系统地介绍解析乒乓球运动赛前热身、运动中防伤、赛后放松拉伸、平时的核心力量锻炼等等知识和技巧，相信老少球友们一定开卷有益。

张乐伟较后呼吁，在实施全民健身国家战略的进程中，引导民众科学健身不可或缺，需要不断加强科学健身课题的研究。

（人民网王继晟）责任编辑：计丹妮

市场上球台的型号很多，具有各种不同的功能，让人眼花缭乱，选购是不知从何下手。其实按照不同的使用场所来分，乒乓球台可分为室内型何室外型，按照球台脚分为折叠式和固定式，进一步按照折叠方式的不同还可以分为单折式和双折式。一般说来，固定式在安全性、稳定性方面较好。折叠式移动灵活，平时不用不占地方。单折叠式由于将球台分为左右两个不同的部分，折叠时相对容易些，折叠动作可一个人完成。不同的类型各有自己的特点，没有孰是孰非。【】

步骤/方法1. 首先是适应**原则。无论购买什么产品，较终要的一条是产品要与自己具备的条件相适应。在这里消费者应清楚自己需要的是室内型还是室外型，需要固定式还是折叠式。室内型与室外型的需求是比较明确的，不*多去研究。在固定式和折叠式方面则应该花些时间思量。由于使用特性的需要（使用者使用时间的差异以及处于公共场所器材自身安全，如防盗方面的需要），室外型球台以固定式为主。对室内型球台，选择时应考虑到使用频率、场地通用性等条件。如果使用频率高，而且场地是专门用于练球的，考虑选购固定式是合理的，如果场地是多用途的，则应考虑折叠式球台。折叠方式的选择上，由于单折式将球台分为两个独立的部分，不可避免在球台的调整上会花费多一些时间，但相对而言它的价格会便宜些。

 2. 然后就要对选择的产品进行质量检测。检测的标准可以参考前面技术要求项。打开包装后首先应检查球台面是否完好，表面有无划痕。然后就要对选择的产品进行质量检测。检测的标准可以参考前面技术要求项。打开包装后首先应检查球台面是否完好，表面有无划痕。然后可以检测球台的弹性，用一三星的标准乒乓球从300毫米的高出落下，乒乓球台规格，反弹高度应该在220~250毫米之间，其中zui大值与zui小值之差大不应大于5毫米。实际选购时当然不可能检测出较准确的数值，操作时可以自己感觉，选择反弹比较均匀，反弹高度比较适合的球台。检测台面的外形，看几何尺寸是否符合要求，球台表面不应太光亮。以上程序完成后可以开始检测稳定性和安全性。在一张安装完毕可以使用的球台的一端加30公斤（约一桶水的重量）的水平推力，球台端产生的移动不应该**过7毫米。

3.经过上述挑选，消费者心里应该会有大概的目标。但不要急于做决定，可以讲心仪的产品与**对比一下。说到底**产品在质量控制方面做得比较好，加工工艺准确，要求比较严格。